โ ์ฌ์ดํด๋ง ์์ ๋ฐ ์๋ถ๊ณต๊ธ / Cycling nutrition and hydration ์์ ๊ฑฐ ํ๊ธฐ๋ ๋ง์ ๊ฑด๊ฐ์์ ์ด์ ์ ์ ๊ณตํ๋ ํ๋ฅญํ ํํ์ ์ด๋์ ๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋, ๊ทธ๊ฒ์ ๋ํ ํนํ ์์๊ณผ ์๋ถ ๊ณต๊ธ ์ธก๋ฉด์์ ์ ์ฒด์ ๋์ ์๊ตฌ๋ฅผ ํ๋ค. ์ ์ ํ ์ฌ์ดํด๋ง ์์๊ณผ ์๋ถ ๊ณต๊ธ์ ๋น์ ์ ์ต์ ์ ๋คํ๊ณ ์ง์น๊ฑฐ๋ ํ์๋๋ ๊ฒ์ ํผํ๊ธฐ ์ํด ํ์์ ์ด๋ค. ์ด ๋ธ๋ก๊ทธ์์, ์ฐ๋ฆฌ๋ ์์ ๊ฑฐ ํ๋ ์ฌ๋๋ค์๊ฒ ์์๊ณผ ์๋ถ์ ์ค์์ฑ์ ๋ํด ๋ ผ์ํ๊ณ ํ๋ ๋์ ์ฐ๋ฃ์ ์๋ถ์ ๊ณต๊ธํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋ํ ํ์ ์ ๊ณตํ ๊ฒ์ด๋ค. Cycling is a great form of exercise that provides many health benefits. However, it also places high demands on the bod..
