โ ์ฌ์ดํด zone2 ํ๋ จ๋ฐฉ๋ฒ / the method for the bike zone 2 training zone2 ์์ ์์ ๊ฑฐ๋ฅผ ํ๋ ๊ฒ์ ๋ชจ๋ ์ฌ์ดํด ์ ์๋ค์ ํ๋ จ ํ๋ก๊ทธ๋จ์ ์ค์ํ ๊ตฌ์ฑ ์์์ด๋ค. zone2 ํ๋ จ์ ์ ์ฒด์ ํฐ ๋ถ๋ด์ ์ฃผ์ง ์๊ณ ์ ์ฐ์ ๋ฅ๋ ฅ์ ๊ธฐ๋ฅผ ์ ์๋ ์ ๋นํ ๊ฐ๋์ ์น๋ง๋ฅผ ํฌํจํ๋ค. ์ด๋ฌํ ์ ํ์ ํ๋ จ์ ์ง๊ตฌ๋ ฅ์ ๋์ด๊ณ , ์ฌํ๊ด ๊ฑด๊ฐ์ ๊ฐ์ ํ๋ฉฐ, ๋ ๊ฒฉ๋ ฌํ ์ด๋์ ์ค๋นํ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ ์ ์๋ค. ์ด ๋ธ๋ก๊ทธ ๊ฒ์๋ฌผ์์ ์ฐ๋ฆฌ๋ ์์ ๊ฑฐ zone2ํ๋ จ์ ๋ํ ๋จ๊ณ๋ณ ์ ๊ทผ๋ฒ์ ๋ํด ๋ ผ์ํ ๊ฒ์ด๋ค. Cycling in zone 2 is a critical component of any cyclist's training program. Zone 2 training involves riding..
