나혼자산다 김지훈이 하는 간헐적단식 어플 '간단'

나 혼자 산다 김지훈이 하는 간헐적 단식 어플 '간단'

 

다이어트에 고민을 가지신 분들은 365일 다이어트를 하는 거라고 하시죠. 글쓴이도 매번 실패하고 다시 도전하고 이런 나날을 보낸 지 몇 년째... 어느 달은 운동도 안 하고 러닝도, 산책도 하기 싫지만 이겨내서 죽자고 살을 빼서 8~9kg를 뺏지만 인생의 즐거움이 씹는 것과 취하는 것을 아주 좋아하는 저는 순간 관리가 소홀해지면 금세 불어나는 살과 무거워진 나의 몸뚱이..... 결국 체중계의 숫자는 다시 도도리 표..... 젠장 포기하고 더욱더 어긋나는 나날들이 반복되던 삶을 보내던 글쓴이입니다.

 

1달 전인가 나 혼자 산다에 배우 김지훈이 나와서 간헐적 단식을 이야기하는 것을 보고 남자 배우의 인스타는 관심 없지만 인스타에 세세하게 설명도 하고 경험담을 써두었기에 읽게 되었습니다. 읽어보면서 해보아도 후회는 없겠다 싶어서 인터넷으로 검색하여 간헐적 단식 방법에 대해서 알아보고 실행을 해보았습니다. 웬걸 자꾸 시간을 보게 되고 언제였더라도 잊게 되고 처음에는 쉽지 않더라고요. 도움이 필요해서 어플이 뭐가 있나 하고 보았을 때 간헐적 단식 어플이 여러 가지 나오더라고요. 그래서 순위에 있는 거 다 설치하고 하나씩 장단점으로 보면서 별로인 건 지우고 지금은 잘 쓰고 있는 어플 간헐적 단식의 줄임말 '간단'입니다. 

 

간헐적단식 어플 '간단'

1달 사용 결과 아주 간단하고 쓰는데 불편함이 없고 추가적으로 필요한 것도 없고 무료에서 7,000원인가 유료결제를 하고 잘 쓰고 있습니다. 그냥 이름처럼 간단하고 심플합니다. 

글을 쓰다 보니 이렇게도 생각할 수 있을 거 같더라고요 그냥 알람 해놓고 달력 어플 쓰면 되지 않을까?라는 생각도 할 수 있는데 그런 분들은 그렇게도 해보고 불편하다고 느낄 때 요가나 헬스장 등록하는 돈 아끼시고 이 어플 설치하면 될 거 같습니다. 

글쓴이의 만족도 부분은 간단하니까 버벅되는 것도 없고, 체중계에서 매일 몸무게를 확인하고 등록해 놓고 그래프로 볼 수 있고 성공한 날과 업무상 점심을 먹어야 하는 날과 모두 체크를 해두니 성공 날짜를 한눈에 볼 수 있어서 스스로 관리하는데 동기부여도 되고 좋았습니다.

 

간헐적 단식 어플 '간단'

 

왼쪽 사진이 메인 사진인데 먹을 수 있는 시간을 알려주고 있습니다.  글쓴이의 와이프의 행복은 저와 함께 저녁을 먹는 시간이라 저의 경우에는 먹을 수 있는 8시간을 오후 4시부터 12시까지 입니다. 이렇게 하다 보니 가끔 업체 대표님들이나 손님들이랑 먹어야 할 때는 어쩔 수 없이 점심으로 먹고 중단을 해놓으면 가운데 사진처럼 막대그래프 차트가 형성됩니다. 차트는 7일, 30일, 전체를 한눈에 볼 수 있어서 나의 성공과 실패 여부를 볼 수 있습니다. 오른쪽 사진은 몸무게를 매일 입력해두면 보시는 것과 같이 선형의 차트로 나오는데 들쑥날쑥하지요. 확실히 연속적으로 성공한 날과 실패한 날 다음날은 몸무게가 상한가를 칩니다.

한 달 동안 해보니 간헐적 단식은 짧게 볼 것이 아니고 평생 할 습관이라고 생각됩니다.  그래서 지금은 습관이 될 수 있게 하는 것을 목표로 하고 있습니다. 간헐적 단식을 실천하고 며칠 후부터는 속이 많이 편해졌습니다. 

그도 그럴 것이 지금의 시대는 풍족한 시대이기 때문에 덜 먹고 관리하고 유지하는 것에 돈을 쓰는 시대입니다. 유혹이 많고 새로운 것 신기한 것이 많이 나오다 보니 저도 모르게 이미 지속적으로 먹는 습관을 가진 저에게는 통제라는 것이 어려운 부분이었습니다. 하지만 간헐적 단식으로 통해 안 먹는 습관을 가지다 보니 오히려 속이 편해지더라고요.

무언가 벗어난 기분이었습니다. 생각의 명확해지고 아침에도 지치는 것도 줄어들고, 글쓴이가 확실히 한 달 동안 잘 지키면서 간헐적 단식을 실천한 건 아니지만 몸무게가 드라마틱하게 빠지는 건 아녔습니다. 전 운동을 하지는 안았습니다. 일반적인 업무만 했을 때는 몸무게가 확 빠지지는 않았습니다. 자전거를 탔으면 많이 빠졌을 텐데 라는 생각도 해보았지만 급하게 가지 말고 천천히 오래가자 라는 생각을 하고 있습니다. 그리고 술은 최대한 줄이는 방향으로 하셔야 될 거 같더라고요. 술을 마시면 확실히 체중이 많이 늘고 피곤하기도 하고, 코로나가 끝나면서 날씨가 따뜻해지면 더 빠지지 않을까 라는 스스로에게 희망을 걸어봅니다. 

인바디 측정으로 체지방이 빠지는 걸 알아보아야 하는데 그렇다고 인바디를 구매하는 건 오버인 거 같아서 그냥 간단 어플로 만족하면서 습관을 만들어 보아야겠네요. 2020년 신년에 목표를 세웠던 3가지를 이루지 못했지만 2021년은 꼭 모두 이룰 수 있게 더욱더 노력해서 목표 중 하나인 다이어트가 있으니 6개월 후에도 간헐적 단식에 대해서 포스팅을 할 수 있게 습관을 만들어 보아야겠네요 다이어트를 하는 모두 파이팅입니다.

 

 

■ 3줄 요약

1. 간헐적 단식은 습관이다.

2. 간헐적 단식 어플은 간단이 최고

3. 간헐적 단식은 오래 보자